DICAS SIMPLES PARA O FRIO NÃO DERRUBAR SUA SAÚDE

Uma hora faz sol, logo depois, frio e, em seguida, chove. E quem sofre com todas essas mudanças é a saúde!

Os campeões das doenças respiratórias são os resfriados, gripes, pneumonias, além das alergias.

Com as oscilações de temperatura e o frio, os vírus, fungos e bactérias que causam essas doenças se reproduzem melhor. Ambientes fechados favorecem a contaminação.

O mais importante é permitir a ventilação dos ambientes, ainda que esteja frio.

Para os idosos, outra coisa importante é a vacinação contra gripe e pneumonia.

Eles têm a imunidade mais baixa e o sistema respiratório mais seco, o que dificulta a prevenção natural do organismo contra as impurezas.

10 DICAS DE OURO PARA O FRIO NÃO DERRUBAR SUA SAÚDE

1. PERMITA A CIRCULAÇÃO DE AR NOS AMBIENTES, MESMO QUE ESTEJA FRIO.
2. BEBA BASTANTE LÍQUIDO. A HIDRATAÇÃO AJUDA OS PULMÕES A SE PROTEGEREM CONTRA MICROORGANISMOS.
3. DURMA E COMA BEM. DESSA FORMA VOCÊ GARANTE UMA IMUNIDADE MAIS ALTA.
4. TENTE MANTER O BOM HUMOR. FICAR FELIZ TAMBÉM AUMENTA A IMUNIDADE.
5. ABUSE DO ÁLCOOL EM GEL. ESFREGUE O PRODUTO POR PELO MENOS 30 SEGUNDOS NAS MÃOS E NOS BRAÇOS PARA DIMINUIR A DISSEMINAÇÃO DOS VÍRUS.
6. FAÇA EXERCÍCIOS LEVES, COMO CAMINHAR. ISSO MELHORA O DESEMPENHO DO METABOLISMO.
7. MANTENHA O CORPO AQUECIDO, PRINCIPALMENTE CABEÇA, MÃOS E PÉS.
8. EVITE O ACÚMULO DE POEIRA DOMÉSTICA. ALERGIAS TAMBÉM SÃO MAIS COMUNS NESTA ÉPOCA DO ANO.
9. LAVE BEM AS ROUPAS DE FRIO QUE FICARAM MUITO TEMPO GUARDADAS. ASSIM VOCÊ EVITA TER CONTATO COM FUNGOS QUE PODEM TER SE DESENVOLVIDO NOS TECIDOS. **NESTE CASO, EU, LORENA, DOU UMA DICA : SEJA NA MÁQUINA OU NO TANQUE, COLOQUE DUAS TAMPINHAS DE LISOFORM NA ÁGUA E DEIXE DE MOLHO UM POUQUINHO, ANTES DO ÚLTIMO ENXÁGUE). 
10. VACINE-SE CONTRA A GRIPE. 

ATENDIMENTO GRATUITO

Quem já tem problemas respiratórios como asma, por exemplo, precisa redobrar a atenção.
Nesses casos, o ar frio pode provocar espasmos das vias aéreas e desencadear crises de falta de ar.
O projeto BRASIL SEM ALERGIA intensifica seu atendimento GRATUITO em Duque de Caxias
Coordenado pelo alergista e imunologista Marcello Bossois, o serviço oferece diagnóstico, prevenção e tratamento para todos os tipos de alergias e doenças relacionadas ao sistema imunológico.
Os atendimentos ocorrem de 2ª à 6ª feira, na Rua Conde de Porto Alegre nº 167, casa 1, bairro Vinte e Cinco de Agosto, em Duque de Cxias.
Interessados devem agendar uma consulta pelo telefone: 2652-2175.


FONTE: THAMYRES DIAS - VIVA MAIS - JORNAL EXTRA